Semi-marathon de La Baule : 21 km pour le coeur

Ce dimanche 8 novembre, j'ai terminé le semi-marathon de La Baule en 2 h 02 min 05 s. Le chrono compte moins que le plaisir d'avoir couru, cinq ans après mon infarctus.

Le parcours était très agréable, mais il faisait très froid jusqu'à l'arrivée du soleil.

Je cours d'habitude autour de 5 min 45 au kilomètre. Pendant les quinze premiers kilomètres, j'ai tenu un peu plus vite, autour de 5 min 30. Puis les jambes ont lâché, et une petite entorse de la cheville droite, pourtant strappée avant le départ, s'est réveillée. La fin a été plus lente.

Que dit le cœur ? D'après ma montre, ma fréquence cardiaque est montée en quelques minutes autour de 160 battements par minute et y est restée jusqu'à l'arrivée (175 au maximum). Dans le même temps, mon allure a baissé sur la dernière demi-heure : le cœur est resté au même niveau, ce sont mes jambes et ma cheville qui ont lâché. Je prends des bêtabloquants, qui limitent la fréquence du cœur. Ma montre m'a placé la majeure partie de la course en zone « VO₂ max », et pourtant je n'ai pas eu de sensation d'essoufflement. Ces zones sont génériques et ne tiennent pas compte de mon traitement : chaque cœur est différent, et ce sont les sensations et l'avis médical qui comptent.

Ce qui m'a permis de tenir, ce sont les entraînements et les sorties régulières faits depuis quelques semaines avec mes collègues. Il me manquait des sorties longues : j'ai eu mon dossard six semaines avant la course, et j'ai perdu trois semaines à cause de l'entorse. Je suis content d'avoir couru, et d'avoir pu aller au bout.

Cinq ans après mon infarctus, courir 21 km n'allait pas de soi. Si vous reprenez le sport après un accident cardiaque, allez-y progressivement et avec l'avis de votre médecin : mais tout reste possible.

Merci à mes collègues de la Fédération Française de Voile qui étaient au départ avec moi, et merci de me suivre. La préparation de la Mini Transat 2027 continue.